ABD + STRETCHING

Explicación

Clase de instrucción directa donde ademas de tonificar los abdominales superiores, inferiores y oblicuos hay un tiempo extra para estirar todos los músculos del cuerpo.

Objetivos

• Tonificación de los abdominales
• Estiramientos

Beneficios

• Tonificación de abdominales
• Mejora de la respiración
• Equilibrio del organismo
• Conducción de fuerza para evitar que la columna carge con todo el peso
• Protegen los órganos
• Aumenta la capacidad elástica de los músculos
• Previene futuras lesiones

Material

• Colchonetas
• Gomas de intensidad baja
• Pelotas fitball

Tiempo de sesión

• 60 minutos