AL AIRE LIBRE

Explicación

• Se realizarán actividades sin necesidad de mucho material. Pueden ser clases de 60 minutos realizando circuitos aeróbicos o un calentamiento para trabajar la resistencia aeróbica al aire libre antes de comenzar una clase de tonificación en las instalaciones.

Objetivos

• Resistencia aeróbica
• Estiramientos
• Musculatura interna

Beneficios

• Trabajo de la musculatura interna del cuerpo
• Prevenir lesiones
• Encontrarse mejor consigo mismo

Material

Tiempo de sesión

• Entre 15 y 60 minutos