BODY COMBAT

Explicación

• Programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales, con el que se liberan grandes dosis de adrenalina. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas como, el karate, el boxeo, el tae kwon do. Se realizan: 

                                                                    -Puñetazos

                                                                    -Patadas

                                                                    -Golpes

Objetivos

• Mejorar la resistencia aeróbica
• Aumento de la coordinación y la agilidad

Beneficios

• Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Tonifica y define los principales grupos musculares
• Quema calorías
• Mejora la coordinación y la agilidad
• Aumenta la densidad ósea
• Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del CORE.
• Potencia la autoestima

Material

• Comba
• Colchonetas
• Pelotas fitball

Tiempo de sesión

• 60 minutos