BODY PUM                             

Explicación

• Clase de instrucción directa donde trabajas con pesas la resistencia y tonificación muscular de todas las partes del cuerpo. Se realiza una primera serie de calentamiento  de diez repeticiones, llamada "entrada en calor", y se continua con  la fase principal que consta de dos ejercicios por músculo de veinte repeticiones cada uno, trabajando diferentes  partes del cuerpo. Terminas con un tiempo de estiramientos. La estructura de la clase es la siguiente:

                        -Hombro

                        -Pecho

                        -Dorsal

                        -Bíceps

                        -Tríceps

                        -Pierna

                        -Glúteo

                       -Abdominales

Objetivos

• Resistencia muscular
• Tonificación muscular

Beneficios

• Tonificas todos los musculos
• Quema de grasa
• Combate el sedentarismo

Material

• Pesas de 1kg
• Colchonetas
• Gomas de intensidad baja

Tiempo de sesión

• 60 minutos