GAP

Explicación

• Clase de instrucción directa donde trabajas los glúteos, los abdominales y las piernas. Finalizando con unos estiramientos.

Objetivos

• Tonificación y fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas

Beneficios

• La figura se embellece y se define
• Se tonifican y fortalecen los glúteos, los abdominales y las piernas
• Su práctica corrige desviaciones de columna y corrige la postura
• Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
• Evita y previene la incontinencia urinaria

Material

• Colchonetas
• Gomas

Tiempo de sesión

• 60 minutos