Mantenimiento Físico para personas mayores

• Explicación: Clase donde se trabajarán todas las condiciones físicas en una hora y diferentes actividades deportivas a un ritmo moderado con el objetivo de conseguir:

                    -Resistencia Aeróbica

                    -Coordinación

                    -Agilidad

                    -Pliometría

                    -Resistencia muscular

                   -Trabajo de la musculatura interna del cuerpo y relajación

                   -Actividades lúdicas y deportivas

• Objetivos:

                    -Retrasar el proceso de envejecimiento

                    -Mejora de la postura

                    -Mejor control del estrés

                    -Quema de calorías

                    -Trabajo de la musculatura interna del cuerpo

• Beneficios:

                    -Sentirse mejor física y animicamente

                   -Corregir problemas posturales

                   -Relajación

• Material: Colchonetas, pelotas de baloncesto, voleibol....., raquetas de bádminton, gomas, pelotas fitball, combas.

• Tiempo de sesión: 60 minutos.