PILATES COLECTIVO

Explicación

• Clase de instrucción directa que combina el aspecto físico y mental trabajando la musculatura interna del cuerpo mediante ejercicios de relajación y estiramientos. Siempre teniendo en cuenta una serie de principios básicos:

                            -Alineamiento

                            -Centralización

                            -Concentración

                            -Control

                            -Precisión

                            -Fluidez

                            -Respiración

Objetivos

• Trabajo de la musculatura interna del cuerpo

Beneficios

• Evita futuras lesiones
• Consigues una mayor flexibilidad

Material

• Colchonetas
• Gomas de intensidad baja
• Pelotas fitball

Tiempo de sesión

• 60 minutos