STRETCHING

Explicación

• Clase de instrucción directa que trabaja todos los estiramientos del cuerpo.

Objetivos

• Aumento de la flexibilidad
• Aumento de la movilidad articular

Beneficios

• Prevenir lesiones
• Reducción de contracturas
• Reducción de dolores posturales
• Aumenta el rendimiento deportivo

Material

• Colchonetas
• Gomas de intensidad baja
• Pelotas fitball

Tiempo de sesión

• 30 minutos