T. SUPERIOR + ABD

Explicación

Clase de instrucción directa que trabaja con pesas de 1kg ó 1,5kg la tonificación de los hombros, pectoral, bíceps, tríceps, dorsal y  realiza un tiempo extra para trabajar los abdominales. Finalizando con unos estiramientos. A diferencia del bodypum, se realizan 3 series de 20 repeticiones.

Objetivos

• Tonificación del tren superior
• Tonificación de los abdominales

Beneficios

• Reducción de grasa del tren superior
• Fortalecimiento de los abdominales, hombros, pectoral, dorsal, bíceps, tríceps y dorsal.

Material

• Colchonetas
• Pelotas fitball
• Pesas de 1kg ó 1,5kg

Tiempo de sesión

• 60 minutos