TOTAL TRAINING

Explicación

Clase de instrucción directa en la que se realizan ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular con pesas de 1kg. Terminando con unos estiramientos.

Objetivos

• Resistencia aeróbica
• Tonificación muscular
• Resistencia muscular

Beneficios

• Aumento de la resistencia aeróbica
• Aumento de la agilidad
• Pérdida de peso

Material

• Pesas de 1kg
• Colchonetas

Tiempo de sesión

• 60 minutos