Tonificación muscular

Explicación

El entrenamiento de tonificación muscular es muy efectivo a la hora de quemar calorías. Con trabajo de tonificación ganarás potencia, estabilidad articular y equilibrio del cuerpo. Los ejercicios que se realizan son ejercicios de musculación con un peso bajo y muchas repeticiones para conseguir también resistencia muscular. Actividades como bodypum o GAP tienen como objetivo la tonificación muscular además de otros como la resistencia muscular.

Objetivos

• Quema de calorías
• Endurecimiento de los músculos
• Resistencia muscular

Beneficios

• Previenen las enfermedades como la artrosis
• Ayuda a tonificar la musculatura en general
• Evita la flacidez muscular
• Equilibra el tono muscular entre los musculos posturales y los fásicos
• Mejora nuestro aspecto físico y nuestra autoestima

Material

• Pesas
• Colchonetas