GAP+STRETCHING

Explicación

• Clase de instrucción directa donde trabajas los glúteos, los abdominales y las piernas. Finalizando con unos estiramientos de todo el cuerpo. Es una clase menos intensa que GAP.

Objetivos

• Tonificación y fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas
• Estirar todo el cuerpo

Beneficios

• La figura se embellece y se define
• Se tonifican y fortalecen los glúteos, los abdominales y las piernas
• Su práctica corrige desviaciones de columna y corrige la postura
• Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos
• Evita y previene la incontinencia urinaria

Material

• Colchonetas
• Gomas
• Pelotas fitball

Tiempo de sesión

• El tiempo de sesión es de 60 minutos.